Mantente en forma

Hola chicos, como no podemos salir para hacer actividad física yo os la llevo a vuestras casas. Es importante que no dejemos de hacer ejercicio en estos días, el sedentarismo es nuestro enemigo. Aquí os dejo un enlace para manteneros activos:

Cardio sin impacto

Los siguientes vídeos son cortos pero intensos, podéis repetirlos, combinar varios de ellos o seleccionar entre 6-8 ejercicios (de todos) y realizarlos 2-4 veces cada uno. Son de autocarga, es decir, apenas se necesita material. Cada uno que lo haga dentro de sus posibilidades, sed responsables. Os conocéis mejor que nadie.

También podéis seguir el programa de "Muévete en casa", lo podéis ver desde esta página o de lunes a viernes de 9:00 a 9:30 (para empezar bien el día) en la 2 de TVE. Los que estéis lesionados o no podáis hacer actividad física seguid las recomendaciones de vuestros médicos.

Silvia.